목차 EFT 감정자유 기법에 대한 소개 EFT(Emotional Freedom Techniques)는 한의학과 심리학을 결합한 새로운 심리 치료 방법이다. 말 그대로 감정을 자유롭게 해주는 기술이다. 동양의 침술 원리와 서양의 심리상담 원리가 결합되어 언제 어디서든 쉽게 사용할 수 있는 심리 기법이다. 자신의 정서적인 문제를 주어진 형식에 맞게 표현하면서(심리학) 동시에 경혈을 두드린다(한의학). 1,500년 전에도 화병이 있었고, 우울증이 있었다. 당시에는 침과 탕약, 상담을 통해 정신과 질환을 치료했는데, 그 방법을 현대적으로 재해석한 방법이 EFT다. 미국의 EFT 공식 메뉴얼은 현재 전 세계로 200만부 이상이 배포되었고 30개 이상의 언어로 번역되었다. 미국 심리학회에 따르면 EFT는 불안, 우..

베스트셀러 저자, 리플러스 인간연구소 소장 박재연 상대방의 의도를 객관적으로 알아차리는 대화법을 설파하는 사람이 있다. 바로 10만 부 넘게 팔린 베스트셀러 과 의 저자 박재연 님. 그는 리플러스 인간연구소라는 센터를 설립하여 소장으로 활동하고 있기도 하다. 또한 대화 전문가로서 여러 군데서 러브콜을 받고, 집필한 책마다 인세의 전액을 기부하는 등 대화로 연결되는 세상을 위해 바쁜 스케줄을 소화해내고 있다. 상담 쪽에서도 꽤나 알아주는 사람인 모양이다. 상담심리 전공 희망자로서 너무 궁금했고, 그녀에 대해 정보를 수집해보았다. 그는 모바일 방송국 '맘스 라디오'에서 꽤 오랜 기간 동안 출연하였고, 해당 방송 내용들을 엮어 을 출간했다. 이 책은 사례를 풍부하게 제시하며 실전에 적용하기 좋은 활용도 높은 ..

MMPI 심리검사 결과 해석; 많은 걸 깨달았던 오늘의 상담 지난번 진행했던 MMPI 심리검사의 결과 해석을 통해서 다소 충격적이면서도 수긍할 수밖에 없는 말을 들었다. 내 심리검사 결과지는 정반대의 성향을 지녀 보통은 양극으로 나뉘는 지표들에서 모두 높은 수치를 나타냈다. 그중에서 기억에 남는 것은 타고난 기질적 측면. 나는 새로운 자극을 강하게 추구하면서도 위험회피 기질이 높은 사람이다. 이게 무슨 말이냐.. 하고 싶은 게 많아서 항상 새롭게 시도하지만 안정감에 위협을 느끼는 순간마다 스스로 제동을 건다는 것이다. 선생님께서는 한마디로 엑셀과 브레이크를 동시에 밟는 사람이라고 정리하셨다. 나는 이 대목에서 적잖이 놀랐다. 선생님께서 내가 놀란걸 눈치채셨는지 다른 말로 돌려서 달래주셨는데, 내가 가지고..

트라우마란 무엇인가? 트라우마는 극단적 외상 사건이라고 할 수 있다. 충격적인 경험을 하거나, 이와 연관된 상황에 노출된 것을 트라우마라고 한다. 외상이라고 하는 것은 범죄나 전쟁 또는 폭행, 납치, 자연재해 같이 목숨을 잃을 뻔 한 사건, 혹은 심한 부상을 입은 경우, 사망 사건에 노출되거나 굉장히 충격적인 경험을 겪거나, 여기에 노출된 것을 외상이라고 한다. 우리나라는 가까운 현대사에 한국전쟁이 일어났었고, 그 뒤로 성수대교, 삼풍백화점 붕괴사건, 대구지하철 화재사건, 세월호 침몰 사건 등 사회 공통으로 가지고 있는 안타까운 사건들이 많았었다. 또 최근에는 코로나 상황으로 인해 힘들어 하시는 분들이 트라우마를 겪을 수도 있다. 나와 상관 없는 것 같아보여도 사회적인 트라우마 자체도 우리에게 어떤 마음..

3번째 방문일 - 2시간에 걸친 심리검사 이 글을 처음 읽는 사람들을 위해 간단히 설명하자면, 나는 에서 무료 심리상담을 받고 있고 체험기를 기록 중이다. (엄밀히 말하자면 진짜 무료는 아니니 앞선 포스팅을 참고 바란다.) 3번째 방문일이었던 4월 18일에는 선생님의 추천에 따라 심리검사를 하는 날이었고, 검사를 위해 총 2시간이 소요되었다. 오늘은 이 날 받았던 검사에 대한 짧은 후기 글을 남겨보고자 한다. 검사 결과와 해석은 3일 뒤에 상담을 통해 알 수 있다고 했다. 연구소를 처음 방문한 날, 선생님께서는 상담에 대한 여러 가지 소개와 함께 심리검사를 받아볼 것을 제안하셨다. 사실 굳이 하지 않아도 되어도 크게 무리는 없었지만, 나는 진짜 어떤 사람인지 궁금해서 하겠다고 했다. 그리고 검사 결과를 ..

1. 사람은 반드시 함께여야 한다. 1-1. 상담의 시작 무료 상담 체험의 첫 번째 회기가 시작되는 날이었다. 상담소에 너무 일찍 도착하는 바람에 근처 버거킹에 들러 아이스크림과 치즈스틱을 먹다가 약속 시간보다 2분 정도 늦게 들어갔다. (맛있었다..) 미리 작성해간 설문지를 꺼내어 선생님께 드렸다. 10회에 걸쳐 진행될 내 상담 테마는 대인관계다. 특히 직장 내 상사와의 관계에 포커스를 맞추기로 하였다. 공사 구분 못하고 무례한 말을 내뱉는 상사 때문에 내 자존감이 무너지지 않도록 하기 위함이다. 그리고 솔직히 그들을 이해해보고도 싶다. 선생님께서는 3-4회까지 질문이 엄청 많을 거라 하셨다. 아마 선생님께서 나를 파악하는 시간이 되지 않을까 싶다. “OO님, 오늘 저에게 어떤 이야기를 하고 싶으신가요..

1. 빠른 전개 - 무료체험 신청 후 예약까지는 단 이틀이면 충분했다 마음이 너무 무거웠다. 엎친데 덮친 격으로 남자 친구와의 이별까지 견뎌내야 했다. 하필 좋지 않은 일들은 한꺼번에 몰아쳐 나를 집어삼켰다. 누구에게라도 이야기를 털어놓지 않으면 그 소용돌이 한가운데로 꺼져버릴 것만 같았다. 엄마와 친구에게는 할 수 있는 이야기의 범위가 정해져 있다. 나의 고민이 내가 사랑하는 사람들에게 근심과 걱정이 될 수도 있다는 것이 싫다. (사실 이게 가장 고질적인 문제인 것 같다. 내 속내를 잘 털어놓지 않는 것..) 최소한의 돈으로 나의 고민을 사가 줄 사람이 필요했다. 그런 사람이 있을까 싶다. 놀랍게도 있다. 심리상담 수련생들은 전문가 자격증 취득을 위해 수련 시간을 채워야만 한다. 그들의 공부 재료로 내..